REMEDIOS NATURALES PARA MEJORAR LA DIGESTION

remedios naturales
Por suerte si padeces algún transtorno digestivo y ya no quieres seguir tomando medicamentos porque notas que no estas mejorando, comienza a probar estos 15 remedios naturales para mejorar la digestión y sigue estos consejos para mejorar tu dieta diaria.

EXTRACTO DE MENTA
Esta planta es de vital importancia para el tratamiento de los transtornos digestivos. La puedes tomar en extracto, masticar sus hojas o tomar in fusiones o te de menta sin azúcar.
Desde el primer momento comenzaras a notar el cambio y el bienestar en tu sistema digestivo.

EL AGUA
Aunque no creas que pueda figurar como remedio natural, el agua es una de las alternativas saludables para que puedas tener una buena digestión. Beber un o o dos vasos de agua antes de las comidas pesadas y notaras que tu digestión sera mucho mas fácil.

COME CON TRANQUILIDAD
Una de las mejores maneras de comenzar a sanar el sistema digestivo es comer tranquilo y relajado. Si eres de los que al comer se encuentra ante la televisión, usando el móvil, discutiendo sobre política, estresado o tenso, entonces es evidente que no podrás llevar a cabo una nueva y sana digestión.


CONSERVA LA BUENA POSTURA
Al igual que hay comer con calma, la postura es clave para que el sistema digestivo realice un buen trabajo. Al comer debes sentarte cómodo y con la espalda recta: al sentir que el aire pasa hacia tus pulmones sin ninguna dificultad, jadeo o corte, entonces puedes comenzar a comer.

AUMENTA EL NUMERO DE ENZIMAS DIGESTIVAS
La enzima de la digestión son proteínas que descomponen la comida pequeña que facilita la absorción de nutrientes para nuestro organismo. Una variedad de enzimas digestivas es producida por nuestro propio cuerpo en la boca, el estomago, el páncreas y el intestino. Estas enzimas ayudan a nuestro cuerpo a dirigir y asimilar lo que comemos.
Afortunadamente, sin embargo, podemos aumentar la cantidad de enzimas fácilmente mediante la incorporación de enzimas vivas en nuestra dieta a través de alimentos crudos o fermentados.

EL TE DE JENGIBRE
Perfecto para reducir la pesadez estomacal. También puedes tomar una cucharada de aceite de jengibre antes de las comidas.

EVITA LOS ALIMENTOS QUE CREAN INDIGESTIÓN
- El alcohol, café y el chocolate
- Bebidas carbonatadas
- Leche
- Alimentos picantes
- Frijoles
- Frutos secosc
- Cereales y semillas

DA UN PASEO
Una caminata de placer después de comer promueve un ligero empujón hacia el estomago para acelerar la digestión. También ayuda a quemar calorías y facilita el movimiento de alimentos a través del tracto gastrointestinal.



ÁLOE VERA SABILA
El gel de esta planta o el extracto ayuda a curar ulceras gástricas y la dispepsia. Tómala en ayunas para sacarle mayor provecho a sus propiedades.

NUNCA COMAS ANTES DE ACOSTARTE
Este mal habito promueve el aumento de peso, ralentiza la digestión y aumenta el riesgo de reflujo gastroesofagico. Para disfrutar de un sueño reparador, es mejor evitar comer dos horas antes de ir a dormir.